东明路街道科普文化基地开展保健讲座
(本站发表日期:2014-5-21)
为了提高老年人自我保健能力,5月19日上午,东明社区科普文化基地邀请和黄药业讲师开展《梅雨季节老年人如何自我保健》讲座,参加居民近五十多人。 梅雨季节里,空气湿度大、气温高,食物等容易发霉变质。人吃了变质食物,会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒,因此首先要把好“病从口入”关。大家要注重饮食的调节,以增强抵抗力,降低发病的可能性。平时的生活中要注意菜要烧熟透,尽量每餐做的食品一餐吃尽,实在吃不掉也要及时冷藏避免食物变质。讲师最后建议大家多吃些健脾化湿的食物,平时饮食做到每天一袋牛奶;每天250-350毫升的碳水化合物;每天补充高蛋白;每天500克蔬果;每星期吃四次粗粮。 讲座结束后,老年朋友们纷纷就自己关心的问题咨询了讲师,都得到了满意的答复。
(东明社区科普文化基地供稿 斯原选编)
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