金杨街道东方知音居委举办饮食科普知识讲座
(本站发表日期:2012-1-13)
1月11日上午,东方知音居委举办了饮食科普知识讲座,由科普干部张老师为62位居民宣传健康饮食的理念。 张老师首先从每餐食物的构成分析了成年人的基本膳食结构,要求大家按照粮菜肉3:2:1的比例进食。随后,就即将到来的节日聚餐中如何管好自己的嘴巴提出了四点建议:进餐吃慢点,细嚼慢咽易消化能将食物磨得更细;食物要清淡,避免过多摄入高脂肪、高蛋白、重口味食物,不利于消化吸收;烟酒要少沾;三餐需规律,餐无定时,会打乱胃酸分泌的规律,久而久之会引起胃病。 通过张老师声情并茂地讲课,大家对合理饮食有了更深入的了解,希望以后此类饮食知识天天讲,健康生活岁岁享。
(张健平供稿 选编:斯原) |