疫情在家，或许我们每个人都会需要一段阅读的时光来充实自我。书本能够带领我们航行至心灵的温暖港湾，为我们的生活起到了指路明灯般的导航作用。 上海市广博进修学院近日推荐了一份积极心理学亲子共读书单，来用书本温暖这场疫情的“倒春寒”。 情绪管理方面：
《情绪小怪兽》 适合对象：学龄前儿童 作者：【西】安娜·耶纳斯 出版社：陕西人民教育出版社 译者：乐乐趣 ISBN：9787547011072 简介：《我的情绪小怪兽》围绕一只由红色、黄色、蓝色、绿色和黑色混合的小怪兽展开。小怪兽感觉非常糟糕和混乱，就去向朋友求助。朋友告诉他应该先把各种颜色的情绪分开，于是它就变成了不同颜色的小怪兽。黄色代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。故事的结尾，小怪兽变成了粉红色，这又是哪一种情绪呢？把抽象的情绪概念，变幻成呆萌可爱的情绪小怪兽，告诉孩子什么是快乐、忧伤、愤怒，教会孩子做最真实的自己。 《DK儿童情绪管理》 适合对象：学龄前儿童（家长指导共读） 作者：英国DK公司 出版社：天津科学技术出版社 译者：鸿志文化 ISBN：9787557664404 简介：做一个快乐幸福的人，给孩子情绪管理的第一本科普书。孩子能识别的情绪越多就越能清晰准确表达自己的情绪，更容易与自己，他人，世界万物和解。让孩子从科学的角度了解每种情结产生的原因及对我们身体产生的影响，帮孩子正确认识情绪，用简单有效的方法帮孩子学会控制情绪。 《正念养育》
适合对象：家长
作者：【荷】艾琳·斯奈儿（Eline Snel） 出版社：化学工业出版社 译者：曹慧 / 王淑娟 / 曹静 / 祝卓宏 ISBN：9787122292179 简介：正念练习适合年龄在5岁到12岁的孩子， 通过选择适当的正念练习，孩子能够更专注，更不容易冲动，从而更胜任学习任务，更加友善。作者艾琳·斯奈儿是资深的儿童正念训练专家，她为儿童创立了一套独特的正念训练法，让正念训练有趣而简便易行。除了书中介绍的围绕日常生活设计的练习法，本书还附赠11个经过反复实验验证非常有效有趣的练习法以及音频引导。 积极心理学与成长型思维方面： 《真实的幸福》
适合对象：青少年、家长
作者：【美】马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ） 出版社：万卷出版公司 译者：洪兰 ISBN：9787547010792 简介：过去心理学多半是关心心理与精神疾病，忽略了生命的快乐和意义，塞利格曼博士希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们，为何我们会有幸福觉？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书包含众多的测试，帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。 《持续的幸福》 适合对象：青少年及家长 作者：【美】马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ） 出版社：浙江人民出版社 译者：赵昱鲲 ISBN：9787213051272 简介：《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。 《活出最乐观的自己》
适合对象：青少年及家长
作者：【美】马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）
出版社：万卷出版公司 译者：洪兰 ISBN：9787547011072 简介：颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。 《终身成长》
适合对象：青少年及家长
作者：【美】卡罗尔·德韦克
出版社：万卷出版公司 译者：洪兰 出版年：2010.8 ISBN：9787547011072 简介：颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。 养育理念方面： 《游戏力养育》
适合对象：家长
作者：【美】劳伦斯·科恩 出版社：北京联合出版公司 译者：刘芳 / 李凡 ISBN：9787559639882 简介：游戏力养育，不仅仅是一些方法和游戏，更是一种以亲密亲子关系为中心，兼顾科学和以人为本理念的养育价值观。一种真正看见孩子的方式。通过这本书你将会了解到：1、亲子关系是一切养育问题的核心；2、游戏是孩子的语言；3、父母是孩子最好的玩具；4、你不需要成为完美的父母。 《优势教养》 适合对象：家长 作者：【澳】莉·沃特斯 出版社：中信出版集团 译者：闫丛丛 出版年：2018.12 ISBN：9787508694320 简介：这本书是来自澳大利亚的知名心理学家莉·沃特斯的颠覆性作品，扭转我们消极的思维模式，阅读这本书， 你会了解到：优势是什么，构成优势的3个核心要素；4 种常见的消极机制，把自己从一个关注负面的家长转变为关注正面的家长；3个发现孩子优势的方法；8种孩子身上的核心优势；学会正确地夸奖孩子，既让赞美成为孩子前进的动力，又不至于让孩子者骄傲自满；4种关键的优势教养策略；以及7种培养孩子优势的核心方法。 《男孩女孩学习大不同》 适合对象：家长 作者：【美】迈克尔•古里安 出版社：湛庐文化/浙江人民 译者：玉冰 ISBN：9787213084676 简介：国际知名男孩教育专家、性别科学领域先驱人物迈克尔•古里安根据脑科学和神经生物学的前沿研究成果证明，男孩女孩的大脑及学习方式存在与生俱来的差异，了解这些差异及其对学习的影响才能真正帮助孩子提高成绩。在这本书中，古里安也汇聚毕生科学研究及教育实践成果，为父母及教育工作者提供了一套让男孩女孩都受益的教育方法，从幼儿园到高中，从语文、读写到数学、科学，用大量真实案例及具体的实操方法告诉父母和教师如何善加利用孩子的性别优势，引导他们有效地学习知识。 （来源：上海市广博进修学院 肖晨选编） |
