为了自身的健康,防控疫情,减少病毒感染率,陆家嘴街道社区学校为各位学员陆续带来由《中华武魂》工作室与上海中医药大学联合出品的少林内功系列课程,为枯燥的“宅”家之旅添加一份色彩。 https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1246463364440653825 少林内功马裆势 中医推拿强身法少林内功是内功推拿流派的重要组成部分,从清末年间流传至今,是上海市“非物质文化遗产”。 少林内功的练习方法非常灵活,可只练习下肢裆势,也可结合上肢动作;可按套路练习30分钟到1小时,也可利用碎片时间练习每个功势1~3分钟;可在空旷的场地练习,也可在家里或者是办公室练习;不仅适合青壮年,也适合老年人和小朋友。 (来源:陆家嘴街道社区学校微信公众号 选编:问心) |