近日，航头镇航头居委开设春季养生知识讲座，由居委社区工作站副站长沈爱华主持，居委“健康助老大使”组长、志愿者宋文华主讲，30余名居民参加。 宋老师讲课围绕培养心情、调摄情志、调剂生活、合理饮食、适当运动，以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的，主要讲了7个方面的有关知识。 孙老师表示，春季养生要多吃蔬菜、多喝粥、补充蛋白质；开春养生四要点：太阳底下按头顶、六点起床做早操、饮食里面加点甜，多吃香椿和香菜；还讲了春季养生的四个五，既春季养生的5个不宜，春季养生食物选择的5个原则，春季养生的5个注意事项和春季养生保健老年人的5个注意要点。 一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节。春天，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。但在初春季节，气温变化大，早、晚与中午变化也大，还不时伴随着寒流侵袭。而老年人，体质差，免疫功能下降，对寒邪抵御能力有所减弱，易生病。所以，重视春季养生显得十分重要。 （航头镇航头居委供稿 选编：子桓） |
