东明路街道凌五居委开展秋冬季养生讲座
（本站发表日期：2015-11-20）
11月9日下午，东明路街道凌五居委邀请徐浦中医院的寇明霞医生在居委活动室为辖区居民们开展了一堂秋冬季养生讲座，吸引了36位居民前来参加。 寇医生以从事中医多年的经验，分享了秋冬季养生秘诀：应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。 她还向大家传授了十个秋冬季保健小常识：养阴注意多喝水、穿衣注意保暖、朝喝盐水晚喝蜜、饮食注意预防秋燥、洗澡时间不要太长、多睡一小时、多运动防秋乏、吃“果”不吃“瓜”、记得补充维生素、注意心理调节。 参加了讲座，居民们都获益匪浅，健康安心度过秋冬不用愁了。
（东明路街道社区学校供稿 选编：仪敏） |
