周家渡社区举办中医养生与睡眠知识讲座
（本站发表日期：2014-12-11）
12月9日上午，周家渡社区德州分中心举办主题为“让生活更美好“中医养生与睡眠知识讲座在此开讲，这是每年系列讲座的第十二次，时间是定在每月第二个周的星期二。本次讲座吸引了来自社区学校、周围居民近130余人参加，十二次系列讲座参与累计人数达到1500人。 本次讲座社区学校特邀请上海浦南医院中医科徐其菊老师主讲，她首先从中医对睡眠的认识讲起，一是顺乎自然：即要天人相应，四季养生；二是动静结合：即要恬淡虚无，广步于庭。三是适中有度：即要阴平阳秘，精神乃治。第二方面她讲了四时的睡眠时间、昼夜的睡眠时间及理想的睡眠时间。第三方面她讲了睡眠与中医的调理和合理进食晚餐。最后她还提醒人们睡眠要春夏向东、秋冬向西、头勿北卧。本次讲座得到了在座市民的一致好评，认为受益匪浅，教给了我们如何科学生活，提高生命价值的有效方法。
（周家渡街道社区学校供稿 斯原选编） |
