三林镇山水苑居委开展冬季养生保健知识讲座
(本站发表日期:2014-11-27)
如何度过寒冷的冬季,预防疾病侵袭?为了防患于未然,11月26日下午14:00点,三林镇山水苑居委健康自我管理小组邀请了上海徐浦中医院的杨医生,开展了关于冬季中医养生的知识讲座。 杨医生从冬季气候特点出发,旁征博引地分析了各种体质在冬季养生及预防疾病的方法,比如冬季养生首要就是每天要保持良好的心情,注意心理调节,培养多种兴趣,使自己拥有一个健康、良好的心境;其次冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品;大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品,具有补肾的功效,冬天应多吃;躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适,可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、羊肉等食品以缓解症状此外,冬季养生保健还需要做到“三要”,即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。 在讲座知识结束后,在场的组员根据自己的不适症状向杨医生咨询。杨医生态度亲切,耐心解答,令大家非常满意。 (三林镇社区学校供稿 斯原选编)
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