金杨街道金杨八居举办关爱独居老人健康讲座
（本站发表日期：2014-11-19）
冬季是疾病高发的季节，为关爱独居老人身体健康，提高老人的健康意识和自我保健的能力，11月17日，金杨八居开展独居老人“冬季养身保健知识”讲座。 在座谈会中，社区志愿者朱正菊医生向老人介绍了冬季养生的总原则：应因时顺养，冬季宜“闭藏”，注重“养阴、养肾”。随后详细介绍了饮食、起居、运动、情志等方面养生的注意事项。比如饮食应少寒多温、多食果蔬、少咸多苦、适当滋补，睡眠应早卧晚起，注意御寒。冬季虽要闭藏，但不宜久卧，以免伤气，应适当运动。另外，注意心情舒畅，以免惊恐伤肾。最后提醒大家冬季是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节，应特别注意。保持心情舒畅是老年人养生保健最重要的环节。参加讲座的老人纷纷表示这次讲座内容贴近实际生活，医生给的建议可操作性又强，基本掌握了冬季养生知识，能够付诸于行动，希望居委以后能举办更多精彩的座谈会。 此次座谈会，让独居老人了解了更多的保健知识，增强了对疾病的预防意识，有助于有效的预防疾病、保养身体，度过一个美好、健康的冬季，也让老人认识到只有科学的饮食、适当的运动、科学的用药，才能真正达到身心健康。
(凌佳莉供稿 斯原选编） |
