金杨街道金杨六居举办“高血压的饮食与运动”讲座
（本站发表日期：2014-6-3）
5月30日，金杨六居在老年活动室开展了“高血压的饮食与运动”讲座。讲座由金杨地段医院的姜医生主持，主要从饮食和运动两方面介绍。 在饮食上，高血压首先要控制自己的食盐摄入量，其次少吃油腻的食物，如肥猪肉、猪内脏等都要少吃，身体如果摄入过多的动物油不利于人体的血液流通。同时腌制的食品也尽量少吃，不妨多吃点蔬菜和水果。还有就是要戒烟限酒，尽量做到不抽烟不喝酒。在运动上，中老年人要适当进行一些运动，比如可以每天早上散散步，多用健身器材进行锻炼。 居民们纷纷表示，一定要建立合理的饮食制度和适当的运动，健康快乐过每一天。
（龚雯佳供稿 斯原选编） |
