东明路街道翠竹苑居委春季养生讲座
(本站发表日期:2014-4-14)
4月10日上午,翠竹苑居委邀请雷允药业杨老师为居民带来了一堂精彩的“春季养生讲座”40多位居民参与。讲座中,杨老师从春季保健养生入手,介绍了春季生活的各项注意事项,向大家介绍了春季容易出现亚健康状况,如何处理浅睡眠、肠胃不调、春困乏力等问题。杨老师还讲了春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。提醒大家早春季节不要急忙把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季锻炼不宜骤然进行,锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。这些预防措施对于进入春季的人们,是一个很好的保健。 这次讲座居民们纷纷表示很实用,对春季养生保健有了初步了解,增强了健康意识,在场的居民都表示获益匪浅。
(翠竹苑居委供稿 斯原选编)
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