金杨街道金台一居举办“正确使用健身器材”讲座
（本站发表日期：2014-2-14）
随着小区健身器材的日益普及，越来越多的社区居民参与到全民健身队伍中来。2月13日上午，金台一居在居委活动室举办了“正确使用健身器材”讲座，由居委周书记为30位小区志愿者进行了授课。 周书记指出，不正确的使用健身器材，不仅锻炼效果不佳，还容易造成意外伤害。例如：使用“上肢牵引器”的错误方法是两手拉得很快，对肩周的损伤很大，正确的方法是慢慢拉，左手拉的时侯右手也用一点力，反之亦然；推“太极云手”错误的方法是双手推得很快，容易扭伤腰，科学的方法是站马步，双手推得较慢，几乎与打太极拳的速度差不多。总之，锻炼切忌心急，由弱到强、持之以恒才能达到强身健体的目的。 周书记边讲边示范，并对一些不规范的动作逐一作了纠正，通俗易懂、寓教于乐的讲课，深受大家欢迎，也达到了事半功倍的宣传效果。
（方建平供稿 斯原选编） |
