东明路街道品翠苑居委举办“科学健身”讲座
（本站发表日期：2013-11-21）
11月18日下午，东明路街道品翠苑居委在老年活动室举办了科学健身知识讲座，共有31人参加。 为提高小区居民的健身生活意识，活跃大家业余文体生活，增强居民体质，特开展了此次科学健身讲座，由读书班邱剑明老师给大家做主。他首先阐述了健康的重要性，随后以如何达到健康展开话题——如何科学健身、如何合理安排健身的时间及如何针对自己的体质选择适合自己的健身项目。他说：“关于健身，现在好像并不是个陌生的话题，但是今天你健身对了吗？这个问题确是值得我们仔细考虑的问题了。如：适合最佳健身的时间、方式及健身项目的强度等。” 他告诉大家，现在随着天气转凉最适合老年人健身的时间为太阳升起后和太阳落山前，太早和太晚的户外运动会导致心梗、血压升高等疾病。另外健身是要穿适度的衣服，以免造成健身后带来的不适。
（品翠苑居委供稿 斯原选编）
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