金杨街道金杨二居学习站点举办夏季养生讲座
（本站发表日期：2013-7-23）
为了帮助社区中老年人增长科普知识，提升自我保健意识。7月18日上午，金杨二居学习站点科普志愿者解仁华给中老年人讲解夏季养生保健知识，58位居民参加。 首先，为社区中老年人播放了《中老年夏季保健知识》科普远程教育片。随后，解老师针对片中的知识进行了详细解读，指出夏季保健，重在养阳而贵在平衡。并就平安度夏的秘诀进行了介绍：饮食上清而不淡至关重要，夏季应多饮开水，多食蔬菜，坚持以“清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物，以求荤素相配、酸咸相宜；在食用油选择上也应有所讲究，玉米油是首选的清淡型食用油。它含有大量的不饱和脂肪酸、丰富的维生素E、植物甾醇等营养元素，营养价值十分丰富。其中，所含的亚油酸是人体必须的脂肪酸，长期食用，对软化血管、辅助降血脂、预防和改善动脉硬化有一定功效。最后，解老师还提醒中老年人要健康度夏，正确合理的饮食固然关键，但其他方面同样不可或缺：保持精神上松而不懈；环境上凉而不寒；锻炼上减而不断；睡眠上缺而不少。 通过此次讲座传播先进健康理念，普及保健知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，老年居民朋友纷纷表示感谢，并表示希望社区多开展此类活动，不断提高老年人的健康素质和生活质量，在全社区营造人人关注健康、人人懂得健康、人人维护健康的氛围。
（陈橙供稿 斯原选编） |
